【ランニング教室】初心者のためのランニング講座 歩きにジャンプを加えて走りにつなげてみよう！ウォーク+ジャンプ

基本の姿勢でウォーキングできるようになってきたら、
次は歩きの中に走りの要素”ジャンプ”を加えて、
走りにつなげてみましょう！
走って疲れたから歩く…ウォーキングではなく、
（もちろん！疲れて歩くのもOK＾＾！）
歩きから徐々に走りの動作を加えていくことがポイントです。
ジャンプ動作が加わると、
姿勢が崩れやすくなるので、
できるだけ基本の姿勢をキープして行うようにしてみてください！
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基本の姿勢のおさらいはこちらの動画で☺
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